- drink veel water dit zuivert je lichaam waardoor je sneller af valt

- beweeg veel hierdoor verbrand je calorieen en verbrand je vet

- slaap meer dan 8 uur per dag hierdoor blijft je stofwisseling goed lopen

- altijd blijven bewegen zo verbrand je het meeste en heb je het minste kans dat het eten aan slaat

- zit rechtop hierdoor kan het bloed beter doorstromen

- sta elke dag (en als je honger hebt) voor de spiegel en noem dingen die je niet mooi vindt aan jezelf

- als je iets eet eet dan het lieft iets met sterke kruiden, dit verbrand beter

- niet meer na half 7 in de avond eten, na 8 uur slaat alles aan

- eet alles zonder saus, saus is vet en vet is slecht

- snoep of iets lekkers is not done