*Begin langzaam, des noods wandelend, je moet je spieren eerst opwarmen, daarna verbrandt je alleen nog maar meer caloriën 

*Hardloop iedere keer een andere route, anders begint het te vervelen 

*Neem je mp3 mee tijdens het hardlopen, zo gaat het even wat sneller en hoef je je niet te vervelen 

*Loop in verschillende tempo's, het is niet erg als je 5 minuten wat langzamer loopt 

*Zoek een motivatie, ga bijvoorbeeld ergens heen. Sommige mensen hebben altijd een doel nodig om iets te bereiken. Ga bijvoorbeeld naar het strand. Zo lijkt het ook allemaal wat sneller te gaan 

*Kies een bochtige route, Dan hoef je niet naar een lange weg te staren waar geen einde aan komt, zo lijkt het alleen maar langer te duren